روش هایی برای کاهش اشتها

معده تان واقعاً خالی است یا اینکه فقط می خواهید چیزی بخورید! در هر حال عکس العملتان یکی است: اینکه نیاز به مواد غذایی دارید و باید غذا میل کنید؛ اما نتیجه کاملا متفاوت از آب در می آید.