داروهایی که وزن تان را زیاد میکنند
داروهایی که وزن تان را زیاد میکنند
داروهایی که وزن تان را زیاد میکنند
شربت شش گیاه آلفا چاقی نچفت
یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری شب عید را از حالا شروع نکنید.
مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانیها انواع آجیل و تنقلات مصرف میکنند، با افزایش وزن مواجه میشوند.
وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند.
کاهش میزان کربوهیدراتها در رژیم غذایی نه تنها به پایین آمدن وزن کمک میکند بلکه در حفظ سلامت قلب نیز نقش دارد.
متخصصان تغذیه و سلامت در مطالعه اخیر دریافتند که رژیمغذایی حاوی کربوهیدرات کمتر در کاهش وزن تاثیر چشمگیر دارد.
این متخصصان بنابر مطالعه جدید به افراد توصیه میکنند که برای کاهش وزن از میزان مصرف کربوهیدراتها در رژیم غذایی روزانه خود بکاهند. طبق این بررسی رژیم غذایی حاوی میزان پایینی کربوهیدرات و مقدار مناسب و متعادلی از چربیهای لبنی و سالم در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مؤثر است.
اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می شود. چند لقمه ای كه می خورید، احساس می كنید شلوارتان به شكل آزار دهنده ای تنگ می شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود. آرام آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برای تان سخت و سپس غیرممكن می شود. چند ماهی بعد پیراهن هایی كه همیشه زیبای تان می كرده اند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان می دهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمت هایی كه برای پنهان كردن شكم بزرگ تان كشیده اید حتی در لباس های آزادی كه می پوشید شكم بزرگ شما را تشخیص می دهند.
خیلی از ما همیشه به دنبال راههای سادهای برای لاغرشدن هستیم. اما برخی از افراد هم هستند که تنها به دنبال روشهای سالمتر تغذیه میگردند.
راهنماي مصرف غذاهاي چربي سوز
با اين 22 ماده غذايي متابوليسم بدن تان را افزايش دهيد تا سريع تر وزن کم کنيد...
+ در ادامه با ما باشید »»»
همه افراد برای داشتن سلامتی در طول هفته حداقل می بایست 2.5 ساعت فعالیت فیزیکی و ورزش کنند.اما اغلب این افراد بخصوص بانوان از انجام این امر سرباز می زنند.در سایت نمناک بررسی بیشتری خواهیم کرد.
تا کنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و همگی آنها را شنیده ایم اما امروز این مقاله قصد دارد تا از ضرورت ورزش حرفه ای برای زنان منطقه ایران بگوید. امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی مردم و زنان در ورزش، وضعیتی به مراتب بهتر از میزان مشارکت مردم در کشورهای جهان سوم دارد. شاید جای آن باشد که یکبار دیگر به این نکته اشاره کرد که ورزش موجب کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان و سبب تقویت آنها می شود.
+ در ادامه با ما باشید »»»
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمیکند.
یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان میکنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی میشود اما باید گفت موز میوهای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمیشود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی میشود.»
" درادامه با ما همراه باشید "
چگونه مشکل بی اشتهایی خود را برطرف کنید
آیا چربی ها به عضله تبدیل می شوند ؟
لحظه نما:وزن من 67 کیلوگرم و قدم 162 سانتی متر است . با کمک رژیم به وزن 59 کیلوگرم هم می رسم اما رژیم و ورزش را که رها می کنم باز به حالت عادی باز می گردم . به دلیل اینکه ورزش سنگین انجام می دهم بدنم بسیار عضلانی شده است و سخت لاغر می شوم . لطفا مرا راهنمایی کنید ؟
+ در ادامه با ما باشید »»»